皆さん、こんにちは！

このブログを運営している
ERICO（えりこ）といいます。

私はもともと、
願望実現やスピリチュアルを軸に、
講座やワークショップを開催しながら、

「理想の自分になる方法」や
「望む人生を手に入れる方法」を
多くの女性たちに伝えてきました。


けれど、あるときからどうしても、
拭ぬぐいきれない違和感が、
心の奥に残るようになったのです。

たくさんの女性が、
自分と真剣に向き合い、
人生をよくしようとしている。

それなのに——

このような悩みに、
何度もつまずいてしまうのです。

なぜ、理想を目指せば目指すほど、
かえって自信をなくしてしまうのか。

なぜ、自由になろうとすればするほど、
不自由さを感じてしまうのか。

あなたも、
そんな悩みを抱えたことは
ありませんか？

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これらは、近年のSNSで
よく見かける言葉です。

こうした言葉に、
希望を感じたり、勇気をもらった方も
多いのではないでしょうか。


けれど—
本当は、人生というものは
それだけでは、
うまくいかないんじゃないか。
変わらないのではないか。

あなたも、そんなふうに
感じたことはありませんか？


ー私は、ずっと
そう感じていました。

だから、
こう考えるようになったのです。

私たちには、
まだ気づいていない何か、

気づかなければならない何かが
あるのではないかと。

そこで私は、数年前から、
発信することをほとんどやめて、
人前に出る機会をへらして

ただひたすらに、
自分と向き合いながら
この問題について
探求するようになりました。

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なぜ、今の世の中で私たちは、
「自分らしく幸せに生きること」や
「自分を愛すること」に
こんなにも苦しんでしまうのか。

私は、その本当の理由が
知りたいと思ったのです。。

そして、2025年。

長い時間をかけてようやく、
私なりの答えに
たどり着きました。

その答えを、想いのままに
このブログにすべて書きました。

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──
こんなふうに思ったこと、
ありませんか？


SNSや誰かの人生をながめながら、
「私も、あんなふうに生きられたら…」
そう思いながら、

少しでも理想に近づこうと
お金をかけて学んだり、
勇気を出して行動してみたり。

時には、
不安や恐れと向き合いながらも
一生懸命、自分と向き合ってきた。

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けれど、それでも──

なぜかいつも、
モヤモヤや不安は消えてくれない。

どれだけ頑張って
何かを手に入れても
なぜか、心が満たされなかったり

まわりにどう思われるかが気になって、
本当に自分らしい一歩が
ふみ出せなかったり…

そんな経験はありませんか？
　

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このブログは、
ずっと頑張ってきたのに、
まだどこか満たされない——
いつも心の中にモヤモヤがある…

そんなあなたに届いてほしい、
心から自分を満たすための
処方箋しょほうせんでもあります。

もし、今のあなたの中に
そんな迷いたモヤモヤがあるなら──

この先に、
あなたがずっと探していた
“本当の答え”があるかもしれません。
　　

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ここでお話しするのは、
「もっと自分を好きになろう」とか
「好きなことをして生きよう」とか
そんな単純なお話ではありません。

なぜ私たちが、
自分を愛することや
自分らしく生きることに

こんなにも苦しみ、悩み
つまずいてしまうのか。

その【本当の理由】を、
知るための旅です。
　　　

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そして、その答えは——
あなたの努力が足りないからじゃない。
あなたのメンタルが弱いからじゃない。
能力が足りていないからでもない。

私たちが生きている
この社会そのものにある。

誰にも教えてもらえなかった
私たちをとりまく
“見えない壁”にあったのです。
　

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どうして今を生きる私たちは、
自分を愛することも、
自分らしく生きることも、
こんなにも難しいと
感じてしまうのか。

そして、それをこれから
どう乗り越えていけるのか。

このブログでは、
表面的な言葉ではなく、
本質に触れながらも
分かりやすくお伝えしていきます。

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前編では、
まず「本当のセルフラブとは何か」
その意味を
あらためて見つめ直しながら、

今の時代を生きる私たちにとって、
“なぜそれが難しいのか”を、
ひとつずつ紐解いていきます。


また後編では、私たちが
「自分を愛し、信じること」が
難しくなってしまった

本当の理由について、
お話ししていきます。

このブログを読み進めていく中で、
きっと、こんな変化が起こり始めます。

もしも、あなたがこれまでに

“人生がうまくいかない”
“自分に自信が持てない”
“なかなか自分を愛せない”と

感じてきたとしても
決して遅くはありません。

自分を心から大切にして
自分らしく生きる人生は、
いつからだって、
はじめることができるからです。
　　　　

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このセルフラブ入門ブログは、
内容が長いため、前編・後編の
2部構成でお届けしています。

普段は、
講座やワークショップ、
個人カウンセリングなどで
お伝えしている内容を、

このブログのために、
時間をかけて言葉にしました。

すべて無料で読めますので、
どうかお時間のあるときに、
ゆっくり読んでみてくださいね。
　　　
それではここからは一緒に
自分を愛する旅を
はじめていきましょう！

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セルフラブと検索すると、

こんな言葉たちを、よく目にします。

もちろん、これらが
間違っているわけではありません。

でも、本当のセルフラブは、
もっと本質的なものと言えます。

たとえば、こんな感じです。

こんな風に、
自分の心のクセや思考パターン、
“本当の気持ち”に気づくことです。

そして、自分を理解したうえで、
無理をしすぎないように
セーブしたり、

逆に「これをやりたい！」
「これをやるべきだ！」
そんなふうに思えたことは

たとえそれが、
まわりの人たちの考えや
価値観と違っていたとしても
自分の気持ちを信じて
勇気を出して行動してみる。
　

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そうやって、
自分を本当に大切にするための
行動や選択を
自分自身で選べるようになること。


これこそが、
自分を愛することの本質
だと思います。


だから、セルフラブとは
自分を甘やかすことではなく、
自分の心をちゃんと自立させること
とも言えるのです。
　　　　　

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自分の心の声を
ちゃんと聞いてあげる。
自分が本当はどんな気持ちなのか
ちゃんと理解してあげる。

自分を大切にする生き方というものは、
そういうことから始まっていくのです。

今の自分にとって最善の選択を
毎日、丁寧にしていくことで


自己理解じこりかいがすすんでいくし、
自己信頼じこしんらいの土台ができてくるのです。

そして、その結果
階段を上がっていくように
少しずつ、望む人生に
近づいていけるのだと思います。
　　　　

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自分を好きになったり、
大切にするのは、大前提として
そのうえで、自分にとっての
最善の選択をしていくこと。

これこそが、
「自分を大切にする生き方」
なのではないかと、
私は考えています。

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「主体的に…」
「自立する…」

ここまで読んで、
それって、なんだか難しそう。
私には無理かも…と思った方も、
心配しないでくださいね。

私自身も、最近になってやっと
「自分を愛する」ということが
どういうことなのか、
理解しはじめたばかりです。

だから、その気持ちが
痛いほどよく分かります。
　　　　

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『なるほど、こんな感じが
　セルフラブなんだ』

今はそんな風に
かるく知るだけでも十分です。

ここから少しずつ、
自分のことを知ったり、
自分を愛することを実践しながら、
　　　　
あなたのペースで無理なく、
自分を愛する人生を
始めていきましょう！
　　　　

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「セルフラブ（Self-Love）」
これを日本語に直訳すると
「自己愛」となりますが、

日本語の「自己愛」には、
「わがまま」や「自己中心的」
というような、

少しネガティブな印象が
あるかもしれませんね。

また、「自分が大好き！」
「私ってすごいでしょ！」
「私、最高！！」というような

自分に自信を持つ姿や
言葉を使うことが、
一見、自分を愛しているように
見えることもあります。

でも実は、それらが
自分を愛することに繋つながるとは
限らないのです。
　　　　

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もしもその
「私ってすごい！」「自分大好き！」
その言葉や態度の裏側に、
他人を見下す気持ちや
“みんなにすごい人だと思われたい”
という思いが隠れているなら…

それは、自分を心から
大切にしているのではなく、
表面的な自己愛💔
かもしれません。

自分を愛しているつもりでも、
いつの間にか
“他人からの称賛”を得ることに
目的がすり変わってしまうことは、
結構、よくあることなんです。
　　　　

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本来のセルフラブは、
決して自分をよく見せたり、
自分のすごさを
アピールすることではありません。


自分の弱さや未熟さも含めて、
そのままの自分を受け入れること
なのです。


それは、
自分と関わる相手や社会に対しても、
同じように尊重そんちょうし、
理解しようとする姿勢につながります。

（※ただし「相手を尊重する姿勢」とは、無理に相手を許したり、嫌なことを我慢することではありません。）

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自分を大切にできている人は、
自分より劣おとっている人や、
自分と違う価値観を持つ人を
見下みくだしたりはしないものです。

自分を理解し、大切にすることで、
同時に、相手を理解しようという
心の余裕が生まれるものです。

本来のセルフラブとは、
「自分が大好きな状態」や
「いつも自信満々でいること」
ではないのです。
　　　　

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実は私も以前は、
「自分のことが大好き！
　私ってすごいでしょ！」

そう思うことが、
自分を愛することなのだと
勘違かんちがいしていました。

その頃の私は、
「誰かに認められたい」
「すごいと思われたい」
という気持ちが強くて、

「私は特別なんだから！」と
みんなにアピールするのに
必死だったんですね。

今思えば、恥ずかしい…（笑）
　　　　

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でも、そんな恥ずかしい過去の自分も、
今の私にとっては大切な一部です。

たくさん失敗したり
恥ずかしい過去があることで、
反省することもできたし
成長することもできた今の私がいます。

だから、
そんな恥ずかしい自分だとしても、
無かったことにしたくありません。

「あの時は必死だったけど、みんなに認められたかったんだよね。よく頑張ったよね」

そんな風に、
過去の恥ずかしい自分も
今は、許せるようになりました。
　　　　

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「セルフラブ」
自分を愛するということは、
「すごい自分になること」ではなく、
「どんな自分も許し、大切にすること」

セルフラブを実践するときには、
この違いを、しっかりと
理解しておきましょう！

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冒頭にもお話ししたように、
私はもともと、スピリチュアルや
願望実現の法則が大好きで、

10年以上にわたって、
その分野を探求しながら
発信もしてきました。

けれど、5年ほど前から、
自分がそれまで信じてきた考えや、
それを人に伝えていくことに、
少しずつ違和感を覚えるようになったのです。
　　　　　

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ERICO

願いを叶えたり、理想の自分になろうとすること。
もちろん、それ自体はすごく素晴らしいこと。

でも…本当にそれだけで、私たちの心は満たされるんだろうか？

自分にとって何が本当に大切なのかを知ったり、
自分にもっと優しくできたりとか…

そして、たとえ理想の自分になれなくても、今の自分をちゃんと愛せるようになること。

もしかしたら、そっちのほうが、よっぽど大事なことなんじゃないだろうか。

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そう感じるようになったきっかけは、
カウンセリングを通して出会ってきた、
たくさんの女性たちとの対話でした。

彼女たちの悩みには、
おどろくほど共通点があったのです。

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私は長年、
自己実現を目指す女性たちを
サポートしてきました。

そして、
多くの女性と対話を重ねていくうちに、
とある「違和感」に気づきました。

実は、多くの女性が
「自分がどうなりたいのか」
「どんな人生を望んでいるのか」
「自分の人生で大切にしたいものが何か」

それを分かっていないことのほうが
圧倒的に多かったのです。
　　　　

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さらに私が問題だと感じたのは、
「自分はどう生きたいのか？」
「何を大切にしたいのか？」
それががわからないまま、

知らないうちに、
社会や他人が“正解”だとする理想や、
誰かの成功や豊かさを、

「これが自分の望みなんだ」と
信じてしまっていることでした。

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もちろん、
それらを目指すこと自体は
悪いことではありません。

むしろ、たくさんの人が、
幸せになりたい一心で
努力を重ねてきたのだと思います。

でももし、自分にとっての
「本当に幸せだと思えること」
それが、まだ明確になっていないのだとしたら──

今の理想や、求めている成功を
いったん横に置いて、
考えてみる時間も大切かもしれません。

誰かの価値観をそのまま受け取って、
“自分の本当の気持ち”を
みうしなってしまうことは、

欲しいものが
手に入らないことよりも、
悲しいことではないでしょうか。

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みんな、
どこか同じ方向を向いているのです。

まるで、
正解を間違えてはいけないと
怯おびえているように。

誰かが作った“正解”を信じて、
その“正解”とされる道を
絶対にはみ出さないように

まわりの目を気にしながら
ビクビクと
歩いているようにも見えました。
　　　

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本来、100人いれば
100通りの理想の人生や
求める生き方があっていいはず。

でも現実には、
多くの人が「社会で価値がある」と
思わされているものを
追い求め続けています。

その結果、
何よりも大切な自分自身の心を、
どこかに置き去りに
してしまっているのです。

自分の人生なのに、
自分を見失ってしまうような感覚を
多くの女性たちが抱えていました。

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「どうして、こんなことが
　起こってしまうのか？」


私は、その答えを何がなんでも、
見つけたいと思いました。

なぜなら私自身も、
これまでの人生の長い時間、
自分を大切してこれなかった
1人だからです。

そんな人生、そんな自分に
もう心底うんざりしていました。
　　　　

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私が、
これまで信じてきた考え方。

「自分を変えれば、現実が変わる」

この考えは、
今も変わっていません。

けれども、この視点だけでは、
多くの女性たちが抱える
問題の”根底にあるもの”は
見えてこないだろう——。

そう確信した私は、
それまで信じてきたものを
一度手放すことにしました。
　　　　

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そして、
これまで目を向けてこなかった
リアルな社会の構造や、
女性たちが無意識に
背負わされているものへと、
視線を向けるようになったのです。

そして時間をかけて、
ようやくこの問題の根底にある
答えが見えてきました。
　　　　

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私たちが生きている
この社会の“土台”そのものが、
長い時間をかけて

女性に偏かたよった価値観や生き方を
無意識のうちに
すり込み続けてきたのです。

この目に見えない構造こそが、
多くの女性たちから、
“自分らしさ”や”自分を信じる力”を
静かにうばってきたのだと
私は気づいたのです。

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もしあなたが今、
自分を大切にできていない、
自分を愛せていないと
感じていたとしても

それはあなたの中に
欠けているものがあるからでは
ありません。

私たちを
生きづらくさせている
“見えない壁”が、
たしかに今の社会には
存在しているのです。

この続きは、
【セルフラブ入門 -後編-】で
お伝えしたいと思います。

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後編ではさらに深く、
🍒 “自分を愛せなくなった”本当の理由
🍒 なぜいつも「人の目」を気にしてしまうのか？
🍒 自分の気持ちがわからないのには理由がある
🍒 本当の幸せを手に入れるために必要なこと
etc…

このようなテーマついて、
わかりやすく丁寧に
お伝えしていきます。

自分を愛する旅の続きを、
どうぞお楽しみに！！

【セルフラブ入門〜後編〜】は
コチラからお読みいただけます📗